장 건강에 좋은 식품 프로바이오틱식품 10가지 종류 및 효능
건강에 관심이 많아지면서 건강에 좋은 음식을 찾아보게 됩니다. 특히 장 건강 중요하지요. 장 건강을 위해 유산균 프로바이오틱스를 챙겨 먹는 게 일반적이지요. 장 건강에 좋은 식품 유산균과 같은 역할을 하는 식품을 프로바이오틱식품이라고 하는데요. 프로바이오틱식품 10가지의 종류와 효능 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 요거트 요거트가 장 건강에 좋은 건 다들 알고 계실 거예요. 하지만 실제 우리가 흔히 마트에서 접할 수 있는 것들은 당과 첨가물이 많이 들어 있어서 좋은 효과보다 당과 첨가물로 인한 안좋은 점이 더 많이 있습니다. 요거트 유산균을 직접 발효해서 먹는 그릭 요거트, 플레인 요거트 등 당이 적은 요거트가 장 건강에 도움이 됩니다. 2. 콤부차 콤부차 들어보셨나요? 저는 펀스토랑에서 윤은혜가 직접 ..
2021.03.26