염증에 좋은 음식 10가지 소개
염증은 우리 몸의 면역반응의 자연스러운 과정이지만 염증 반응이 많이 일어나서 만성염증이 있을 경우 여러가지 문제를 발생시키기도 합니다. 만성염증은 기억력 장애, 인지기능장애, 신체 기능 저하 등 다양한 부작용이 있고요. 염증이 우울증을 유발하고 우울증이 치매의 원인이 되기도 한다고 합니다. 염증을 줄여주는 식품들이 많이 있는데요. 그 중에 10가지 식품에 대해 소개하려고 합니다. 염증에 좋은 음식 1- 새싹보리 새싹보리의 장점에 대해서는 어제 자세히 설명한 글이 있기는 한데요. 새싹보리는 항산화성분이 풍부하고 클로로필 성분이 만성염증 제거에 효과적입니다. 새싹보리는 그냥 물에 타서 먹거나 요거트, 낫또 등에 넣어서 먹기도 편한 식품이고요. 저도 꾸준히 먹고 있는데 두 통 구매한 거 다 먹고 다시 주문해 ..
2021.01.08