우리 혈액에 있는 지방수치에 HDL, LDL, 중성지방이 있지요. 흔히 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL, 고밀도 콜레스테롤과 나쁜 지방으로 불리는 LDL, 저밀도 콜레스테롤의 적정 비율이 맞아야 건강한 몸이 될 수 있습니다. 목차 LDL 저밀도 콜레스테롤의 안 좋은 영향 LDL은 체내에서 혈관벽 안쪽을 파고들어 각종 염증을 유발하고 혈관벽에 달라붙어 혈관벽을 나이들게 합니다. 혈관벽은 나이가 듦에 따라 나이테처럼 자연스럽게 노화가 일어나는데 여기에 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 노화속도가 빨라지고 각종 심혈관 질환을 유발하기도 합니다. HDL 고밀도 콜레스테롤의 역할 이에 비해 고밀도 콜레스테롤인 HLD은 혈관 벽에 쌓여 있는 LDL을 제거하는 역할을 하며 혈관 청소부의 역할을 합니다. HDL의 역할에..

각종 성인병에 빠지지 않고 등장하는 콜레스테롤 수치, 혈관건강과 건강한 삶을 위해 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 콜레스테롤에는 저밀도 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 콜레스테롤(HDL)이 있고 우리 건강에 해로운 것은 LDL 수치 입니다. LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 게 좋은데요. 여러 가지 정보들을 들으면서 제가 현재 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 위해 신경쓰고 있는 것은 크릴오일섭취, 하루견과먹기, 매일 아침 사과 먹기 입니다. 이것들이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관건강에 도움이 되기 때문이지요. 이것들 이외에도 혈관건강에 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식들을 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 견과류 - 매일 한 봉지의 견과류는 전체 콜레스테롤 수치, L..