과민성 대장증후군 증상 및 완화 방법

과민성 대장증후군에 대해 들어보셨나요? 과민성 대장증후군이라는 용어를 들어보셨거나 내가 과민성 대장증후군이 아닐까 생각하시는 분들도 많을거라 생각됩니다. 저 역시 장트러블이 잦아서 과민성 대장증후군 아니야? 라는 생각을 종종하고 유산균을 챙겨먹고 식습관을 개선하려는 노력을 기울이고 있습니다. 

과민성대장증후군이란 무엇인지 그리고 과민성 대장증후군의 증상과 완화방법등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 

과민성대장증후군이란?

 

특별한 기질적 원인이 확인되지 않는 상태에서 만성적으로 지속되는 복통 및 배변 장애를 말합니다. 비슷한 의미로 자극성 장 증후군이라고 말하기도 합니다. 

 

과민성대장증후군의 증상은?

 

 배변 장애

 복통

복부팽만감

 대변 내 점액 등의 주요 증상과 더불어

 

두통

월경불순

배뇨장애

심계항진

불안, 초조, 우울 등

 

과민성대장증후군의 치료 및 완화

 

 과민성대장증후군의 가장 큰 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 중요

대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 중요

-고지방식품, 담배, 커피 등을 제한

트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 된다