일상/건강정보(19)
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치통이 심할 때, 치통 완화 방법
5복 중의 하나인 치아 건강, 반대로 치아에 문제가 생기면 정말 힘들죠. 실제로 저희 가족 중 한 사람도 치통이 심해서 예민해지고 짜증도 많이 내더라고요. 치과 치료를 받고 치통이 어느정도 해결된 후에 예민함이나 짜증이 줄었거든요. 그만큼 치통은 견디기 어려운 고통이라는 의미겠죠. 치통이 심할 때 어떻게 해야 할까요? 먼저 치통의 원인에 대해 살펴보겠습니다. 1. 치아 파절이나 치아 마모 치아가 파절되거나 치아가 마모되어 신경이 지나가는 부분이 외부로 노출되는 경우에 치통이 생길 수 있습니다. 실제로 제 경우에도 잘못된 칫솔질로 치아의 신경 부분이 노출되어 거기에 칫솔만 닿아도 치통과 시린 증상이 있더라고요. 치과에 가서 진료받고 그 부위를 레진으로 덮어서 노출을 막아주는 시술을 했습니다. 2. 잇몸염증..
2021.01.23 -
라이크핏 학대피해아동 후원 기부 챌린지 -운동하고 기부하기
운동 어플은 라이크핏에서 알림이 왔더라고요. 운동하고 기부하는 챌린지인데요 일석이조의 효과가 있는 라이크핏 기부 챌린지에 대해 소개합니다. 학대피해아동 후원 기부챌린지는 14일 동안 진행되는 챌린지 입니다. 1인 기준 2일 운동할 때마다 천원 기부 1인 기준 14일 완료시 7천원이 기부되며 기부 캠페인이 종료된 후 1주일 이내, 라이크핏 공지사항에서 기부증서를 확인할 수 있다고 합니다. 저도 처음 참여하는 기부이벤트인데요. 챌린지는 1회에 25회씩 2세트로 총 50개의 스쿼트를 달성하면 됩니다. 모집은 어제부터 오늘까지 이틀동안 하고요. 운동 진행은 14일입니다. 지금이 9차 마음나눔 캠페인이니 다음에도 또 진행할 것 같아요. 오늘 이 글을 보시는 분은 함께 참여해 주시고요. 늦게라도 확인하시면 나중에 ..
2021.01.23 -
슈퍼푸드 아로니아 효능, 아로니아 먹는 법
건강에 좋은 슈퍼푸드인 아로니아 아로니아는 어떻게 먹어야 하고 어떤 효능이 있을까요? 슈퍼 푸드 중 하나인 아로니아에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드 아로니아 살펴보기 아로니아 아로니아는 초크베리, 킹스베리라고도 불리우며 베리류의 열매 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종입니다. 킹스베리라는 명칭이 붙은 이유는 중세 왕족들이 챙겨 먹었기 때문이며 아로니아의 주산지는 폴란드로 전 세계 생산량의 90%를 담당하고 있다고 합니다. 영어 choke는 숨이 막히다는 뜻으로 숨이 막힐 정도로 시큼한 맛이 특징입니다. 일반적으로 베리류들이 맛있는데 반해 아로니아는 다른 베리들에 비해 맛있지는 않습니다. 아로니아 섭취방법 아로니아에 열을 가하면 함유되어 있는 영양소가 파괴되므로 되도록 열을 가하지 않은 생과일..
2021.01.22 -
과민성 대장증후군 증상 및 완화 방법
과민성 대장증후군에 대해 들어보셨나요? 과민성 대장증후군이라는 용어를 들어보셨거나 내가 과민성 대장증후군이 아닐까 생각하시는 분들도 많을거라 생각됩니다. 저 역시 장트러블이 잦아서 과민성 대장증후군 아니야? 라는 생각을 종종하고 유산균을 챙겨먹고 식습관을 개선하려는 노력을 기울이고 있습니다. 과민성대장증후군이란 무엇인지 그리고 과민성 대장증후군의 증상과 완화방법등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 과민성대장증후군이란? 특별한 기질적 원인이 확인되지 않는 상태에서 만성적으로 지속되는 복통 및 배변 장애를 말합니다. 비슷한 의미로 자극성 장 증후군이라고 말하기도 합니다. 과민성대장증후군의 증상은? 배변 장애 복통 복부팽만감 대변 내 점액 등의 주요 증상과 더불어 두통 월경불순 배뇨장애 심계항진 불안, 초조, 우..
2021.01.22 -
차전자피 효능, 먹는 법 부작용 정리
차전자피에 대해 들어보셨나요? 저는 지인이 차전자피를 먹고 있고 차전자피가 좋다고 해서 알게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 차전자피가 무엇인지, 차전자피의 효능, 차전자피 먹는 법, 차전자피 부작용 및 주의점 등에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 차전자피란? 차전자피는 질경이풀 씨앗의 겉 껍질을 분쇄하여 가루로 섭취 가능하도록 만든 것 입니다. 차전자피로 검색하면 여러 곳에서 차전자피 가루를 판매하고 있습니다. 차전자피의 효능 차전자피는 식이섬유의 비율이 80%나 되어서 장내에서 대변의 양을 늘려 변비 치료제로 사용되는 것이 1차 효능입니다. 콜레스테롤 개선 및 배변활동을 원활하게 하는 건강기능식품의 기능성 원료로도 사용되며, 기능성 원료로 사용될 때에는 차전자피 식이섬유라고 부른다고 합니다. 장내 유익..
2021.01.14 -
스코비로 콤부차 만들기 -진시황제, 마돈나도 마신 건강 탄산 음료
펀스토랑을 보면서 윤은혜 참 대단하다 싶은데요. 여러 가지 음식도 뚝딱 만들고 부지런하게 이것저것 만드는 것도 대단합니다. 보다가 식사하면서 홈메이드 탄산음료 콤부차를 마시더라고요. 콤부차 처음 들어봤거든요. 윤은혜가 마시는 콤부차가 뭔지 콤부차 만드는 방법 정리하려고 합니다. 벌써 스코비를 살까 말까 고민하고 있고요. 콤부차란? 콤부차는 진시황제도 즐겨 마셨다고 알려진 오래된 차라고 합니다. 마돈나를 비롯한 유명 연예인들도 건강을 위해 즐겨마시는 차라고 합니다. 스코비를 홍차에 발효시켜 만든게 콤부차입니다. 콤부차를 만들 수 있는 키트도 판매하고 만들어진 제품들도 많이 판매하고 있네요. 스코비는? 효모와 박테리아의 공생체로 콤부차를 만드는 재료입니다. 계속 증식하기 때문에 1번 구매해서 잘 관리하면 무..
2021.01.10