일상/건강정보(19)
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염증에 좋은 음식 10가지 소개
염증은 우리 몸의 면역반응의 자연스러운 과정이지만 염증 반응이 많이 일어나서 만성염증이 있을 경우 여러가지 문제를 발생시키기도 합니다. 만성염증은 기억력 장애, 인지기능장애, 신체 기능 저하 등 다양한 부작용이 있고요. 염증이 우울증을 유발하고 우울증이 치매의 원인이 되기도 한다고 합니다. 염증을 줄여주는 식품들이 많이 있는데요. 그 중에 10가지 식품에 대해 소개하려고 합니다. 염증에 좋은 음식 1- 새싹보리 새싹보리의 장점에 대해서는 어제 자세히 설명한 글이 있기는 한데요. 새싹보리는 항산화성분이 풍부하고 클로로필 성분이 만성염증 제거에 효과적입니다. 새싹보리는 그냥 물에 타서 먹거나 요거트, 낫또 등에 넣어서 먹기도 편한 식품이고요. 저도 꾸준히 먹고 있는데 두 통 구매한 거 다 먹고 다시 주문해 ..
2021.01.08 -
새싹보리 효능, 새싹보리 먹는 법 살펴보기
건강에 좋은 새싹보리 새싹보리의 효능과 새싹보리 먹는 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 개인적으로 혈관건강을 위해 새싹보리를 챙겨 먹고 있습니다. 한 때 농약 새싹보리에 대한 기사가 떠서 조금 께름직할 때도 있었지만 건강에 좋은 새싹보리 제대로 사서 제대로 챙겨 먹으면 좋습니다. 새싹보리의 효능 새싹보리의 효능을 살펴보도록 하겠습니다. 혈관청소부라는 별칭을 가지고 있는 새싹보리는 크로로필(엽록소)를 함유하고 있습니다. 크로로필은 우리 체내의 헤모글로빈과 구조가 유사하여 활성산소제거와 체내염증 및 노폐물 제거 역할을 합니다. => 만성염증, 노화예방, 피부건강에 까지 도움을 줍니다. 새싹보리의 폴리코사놀 성분 새싹보리에 들어있는 폴리코사놀 함량을 보면 쌀겨의 약 160배 사탕수수의 12배나 들어 있습니다...
2021.01.07 -
무지외반증 증상, 원인 치료 방법
무지외반증에 대해 들어보셨나요? 유전적인 요인이나 환경적인 요인에 의해 무지외반증이신 분들이 꽤 많고 저 역시 어느정도는 무지외반증 증상이 있는데요. 무지외반증에 정의, 증상, 원인과 치료 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 무지외반증(拇指外反症) 이란? 엄지발가락의 뿌리 부분(제1중족골)이 복사뼈 안쪽으로 튀어나오고 엄지가 새끼발가락 쪽으로 휘어지는 증상 중에서 휘어진 각도가 약 15도 이상일 때 무지외반증이라고 합니다. 무지외반증의 원인 1. 선천적인 요인 유전적인 요인으로 인해 발생하기도 하고 류마티스 관절염 발의 구조( 평발, 넓적한 발, 과도하게 유연한 발 등) 2. 후천적인 요인 신발코가 좁은 신발 또는 하이힐 등의 굽이 높은 신발을 자주 이용하는 경우 이런 잘못된 신발로 인해 발생하는 경우가..
2021.01.06 -
파상풍 초기증상, 파상풍 주사가격 파상풍 살펴보기
파상풍에 대해 들어보셨지요? 파상풍이 무엇이고 파상풍의 초기증상과 파상풍 주사가격에 대해 살펴보려고 합니다. 파상풍 이란? 파상풍은 상처에 침입한 균이 생성하는 독소가 사람의 신경에 이상을 유발하여 근육 경련, 호흡 마비 등을 일으키는 질환입니다. 저도 예전에 녹슨 못에 상처를 입어서 파상풍이 염려되어 파상풍 예방주사를 맞은 적도 있고요. 선진국일수록 적극적인 예방으로 파상풍이 발생하는 경우는 극히 적고요. 파상풍 초기증상은? 파상풍의 잠복기는 대략 3~21일 정도 증상이 발생하는 시기는 대략 14일 전후가 일반적이라고 합니다. 잠복기가 짧을수록 병의 경과가 좋지 않습니다. 파상풍의 초기증상으로 대표적인 것은 상처주위에 국한된 근육수축입니다. 근육의 수축이 먼저 나타나고 차츰 심해져서 입을 열지 못하거나..
2021.01.06 -
골전도 이어폰의 원리, 부작용, 장단점 살펴보기
골전도 이어폰에 대해 들어보셨나요? 골전도 이어폰의 원리와 장단점 , 부작용 등에 대해 살펴보려 합니다. 골전도 이어폰의 원리 ; 일반 이어폰은 공기의 진동을 통해 고막을 통해 소리가 전달되는데 비해 골전도 이어폰은 골전도 즉 뼈의 진동을 통해 소리가 전달됩니다. 골전도 이어폰은 청각 장애가 있으신 분들에게 특히 필요한 형태이기도 합니다. 골전도 이어폰의 장점 1. 외부 소리도 들을 수 있다. -이어폰을 이용하는 경우에 음량을 특히 높이면 외부 소리가 차단되지요. 그래서 안전사고의 위험도 있는데 주변 소리도 들을 수 있기 때문에 안전에도 좋고 멀티가 가능하다는 장점이 있습니다. 2. 귀의 피로가 없다. 빠질 염려가 없다. 이어폰을 오래 끼고 있으면 귀가 아프고 또 종종 빠지는 경우가 있는데요. 골전도 이..
2021.01.06 -
혈관 건강 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 살펴보기
각종 성인병에 빠지지 않고 등장하는 콜레스테롤 수치, 혈관건강과 건강한 삶을 위해 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 콜레스테롤에는 저밀도 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 콜레스테롤(HDL)이 있고 우리 건강에 해로운 것은 LDL 수치 입니다. LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 게 좋은데요. 여러 가지 정보들을 들으면서 제가 현재 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 위해 신경쓰고 있는 것은 크릴오일섭취, 하루견과먹기, 매일 아침 사과 먹기 입니다. 이것들이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관건강에 도움이 되기 때문이지요. 이것들 이외에도 혈관건강에 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식들을 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 견과류 - 매일 한 봉지의 견과류는 전체 콜레스테롤 수치, L..
2020.12.19